Séjour sportif de 15 jours à La Réunion : entre mer, montagnes et volcan

L’île de La Réunion est un véritable terrain de jeu pour les amateurs de sport et de nature. Que ce soit en montagne, dans les airs ou sous l’eau, l’aventure est partout. Voici un itinéraire de 15 jours 100 % sportif et immersif.

Jour 1 – Arrivée et mise en jambe

• Arrivée à Saint-Denis.

• Transfert vers Saint-Gilles-les-Bains.

• Jogging ou sortie VTT légère sur le littoral pour découvrir le front de mer et s’acclimater.

• Nuit à Saint-Gilles.

Jour 2 – Trail dans les hauts de l’Ouest

• Trail au Maïdo, à 2200 m d’altitude, avec vue plongeante sur le cirque de Mafate.

• Boucle possible : Maïdo – La Glacière – Roche Plate – retour Maïdo (trail technique, environ 20 km).

• Nuit à Saint-Gilles ou Dos d’Ane.

Jour 3 à 5 – Trekking dans Mafate

• Entrée par le Col des Bœufs, puis traversée du cirque à pied :

  • Jour 3 : Col des Bœufs → La Nouvelle → nuit en gîte.

  • Jour 4 : La Nouvelle → Marla → Trois Roches → nuit à Roche Plate.

  • Jour 5 : Roche Plate → montée vers le Maïdo pour boucler.

• Randonnées engagées avec du dénivelé (+1000 m/jour).

• Portage léger avec nuits en gîtes.

• Retour et repos à Cilaos en fin de J5.

Jour 6 – Canyoning à Cilaos

• Canyoning Fleur Jaune ou canyon Bras Rouge : rappels, sauts, toboggans.

• Niveau intermédiaire à sportif.

• Après-midi détente aux thermes de Cilaos ou dans les bassins.

• Nuit à Cilaos.

Jour 7 – Ascension du Piton des Neiges

• Départ en fin de matinée pour rejoindre le refuge de la Caverne Dufour.

• Dîner et nuit au refuge.

• Réveil vers 3h du matin pour l’ascension de nuit (environ 2h30) pour le lever de soleil à 3071 m.

• Redescente vers Cilaos – nuit de repos.

Jour 8 – VTT de descente depuis le Maïdo

• Transfert vers le Maïdo.

• Descente en VTT jusqu’à Saint-Gilles (plus de 30 km, plus de 2000 m de dénivelé négatif !).

• Terrain varié : forêt, piste, route.

• Nuit à Saint-Gilles.

Jour 9 – Plongée et sports nautiques

• Matin : baptême ou exploration en plongée sous-marine dans la réserve marine.

• Après-midi : paddle ou kayak sur le lagon.

• Option surf à Trois-Bassins pour les plus motivés.

• Nuit à Saint-Gilles.

Jour 10 – Sud sauvage en mode trail côtier

• Départ tôt pour le sud.

• Trail côtier entre Manapany-les-Bains et Cap Méchant via Langevin (environ 20 km).

• Découverte des coulées de lave à pied.

• Baignade dans le bassin de Manapany ou bassin Grand Galet.

• Nuit à Saint-Philippe ou Saint-Joseph.

Jour 11 – Spéléologie ou canyoning lave

• Activité originale : exploration des tunnels de lave à Sainte-Rose (parcours spéléo de 2 à 4 h).

• En option : canyoning dans la rivière Langevin.

• Nuit à La Plaine des Cafres.

Jour 12 à 13 – Ascension du Piton de la Fournaise

• Jour 12 : installation à Bourg-Murat, visite de la Cité du Volcan.

• Jour 13 : Ascension du Piton de la Fournaise (entre 5 et 6h de marche aller-retour, volcan actif).

• Traversée de la Plaine des Sables, cratère Formica Leo, cratère Dolomieu.

• Nuit à la Plaine des Cafres.

Jour 14 – Parapente au-dessus du lagon

• Redescente vers Saint-Leu.

• Vol en parapente biplace au-dessus du lagon, un classique inoubliable.

• Après-midi libre pour baignade ou récupération musculaire.

• Nuit à Saint-Leu ou Saint-Gilles.

Jour 15 – Repos actif et retour

• Matin : balade douce ou yoga face à l’océan.

• Dernier bain ou brunch local.

• Transfert vers l’aéroport et vol retour.

Bonus : activités à adapter selon votre niveau

• Escalade (falaise du Ouaki ).

• Course à étapes si vous venez pendant une compétition (ex. Grand Raid, D-Tour, Trail de Minuit…).

Quelques conseils pratiques

• Matériel : emportez de bonnes chaussures de trail, des bâtons de marche, une lampe frontale, un maillot, des gants pour le canyoning, et des vêtements contre la pluie et le froid en altitude.

• Niveau requis : ce programme s’adresse à des sportifs réguliers. Il peut être allégé  (moins de jours de trek ou de dénivelé).

• Sécurité : vérifiez toujours les conditions météo et volcaniques avant chaque activité. N’hésitez pas à faire appel à des guides locaux.

En résumé

Avec ce séjour sportif de 15 jours, La Réunion devient votre salle de sport à ciel ouvert. Randonnées d’altitude, ascension de volcan, canyoning dans des rivières limpides, plongée dans les récifs coralliens, ou encore descente en VTT, chaque jour est une aventure. L’île intense porte bien son nom : elle est la promesse d’un défi physique aussi exaltant qu’enrichissant.